Trening relaksacji – nie tylko recenzja książki

Ten wpis zaczęłam dla Was, gdy siedziałam we własnym ogródku. Słońce ogrzewało mnie i raziło mnie w oczy. Czuło się, że zimno na dobre nas opuściło, a tu powrót i to jak długi! No, a wpis rozgrzebany jak leżał, tak leży, ale nie krzyczcie, już wracam do pisania! Ostatnio staram się mocno kłaść uwagę na relaks, ponieważ nie ma co się oszukiwać,  zapalenie żołądka, z którym walczę od 2 miesięcy ma związek ze stresem. Bardzo się więc ucieszyłam, gdy trafiła do mnie książka Dagmary Gmitrzak „Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji”.

Czytaj dalej Trening relaksacji – nie tylko recenzja książki

Spóźnione SHARE WEEK

Miałam napisać Wam o tym w niedziele, jednak tego dnia jak i w kolejnych miałam sporo na głowie. Tak też okazało się, że jest już po terminie na oficjalne zgłoszenia, ale akcja jest tak ciekawa, że muszę o niej napisać. Dodatkowo czas najwyższy podzielić się z Wami 3 blogami, które lubię i czytam namiętnie. O SHARE WEEK dowiedziałam się na początku od organizatora, ale nie brnęłam mocno w temat. Dopiero wpis Karoliny z blogu U Rudej uświadomił mi, iż mój brak uczestnictwa jest pomyłką.

Czytaj dalej Spóźnione SHARE WEEK

Detoksy – recenzja książki

Każdy z nas dochodzi do takiego momentu, w którym dochodzi do wniosku, że jest mu potrzebny detoks. Oczywiście można sięgnąć po jakąś herbatkę lub suplement z tą nazwą na opakowaniu, jednak co nam to może dać, jeśli potem sięgniemy po coś słodkiego? Zamiast wyrzucać pieniądze na różne specyfiki można sięgnąć po książkę Detoksy czyli jak oczyścić swój organizm dla zdrowia i urody – Karoliny i Macieja Szyciłło.

image
Źródło: Własne

Czytaj dalej Detoksy – recenzja książki

W poszukiwaniu motywacji…

Ach! Ta motywacja… Dla niektórych to słowo wiele znaczy, a dla innych to obiekt wiecznych poszukiwań, a czasem niemałej frustracji. No, bo gdzie jej szukać? Jak sobie z nią radzić? Co zrobić, aby została z nami jak najdłużej? Och gdybym ja to wszystko wiedziała, możliwe, że odchudzanie miałabym za sobą… Jednak poszukuje jej już sporo czasu i mam kilka wskazówek, które pomagają mi często w trudnych chwilach. Jesteście ciekawi co?

Czytanie inspiruje

Pamiętam taki okres w swoim, życiu, gdy myślałam, że nigdy nie będę biegać. Nie lubiłam tego, zawsze kojarzyło mi się to z ogromną męczarnią. Nagle wybuchł boom na bieganie, ani się odwróciłam, a biegali wszyscy. Oczywiście już dawno wyrosłam z potrzeby bycia jak wszyscy. Jednak gdy kolega z pracy, którego o to bym nie podejrzewała, zaczął truchtać, to nie powiem, weszło mi to na ambicje. Zaczęłam więc czytać o bieganiu i tym samym motywowałam się do tego. Do tej pory lubię od czasu do czasu wejść na strony o bieganiu (np. Polska Biega lub Trening Biegacza), blogi (jest ich tak wiele, że w tym poście chyba by miejsca zabrakło), gazety Runner’s World lub Magazyn bieganie oraz książki. Poza motywacją, dowiadujemy się ciekawych rzeczy i stajemy się lepszymi biegaczami. Same plusy.

Czytaj dalej W poszukiwaniu motywacji…

22-dniowa rewolucja – recenzja książki

Ostatnio dość dużo czytam o diecie wegańskiej, która mnie fascynuje, tak samo jak ludzie na niej. Wydają mi się tacy szczęśliwi i bliżsi naturze. To wszystko składa się na to, że chętnie sięgam po pozycję o tej tematyce. „22-dniowa rewolucja” Marca Borges już jakiś czas temu wpadła mi w oko, szczególnie ta wspaniała okładka z warzywami i owocami. Gdy dowiedziałam, się, że to program przejścia na dietę roślinną, po prostu musiałam ją przeczytać.

IMAG6046_20160108224137126[1]

Autorem książki jak już wspomniałam, jest Marco Borges – trener i dietetyk gwiazd. Stworzył on 22 dniowy program, który stosowała Beyonce wraz z mężem. Nowy sposób odżywiania tak przypadł im do gustu, że piosenkarka napisała przedmowę do książki. Czytaj dalej 22-dniowa rewolucja – recenzja książki