Kcalmar – Twój zdrowy jadłospis

Zdrowe odżywianie, dieta, czy dobrze zbilansowany jadłospis brzmi łatwiej, niż nam się wydaje. Jak już przychodzi do zmian, to nagle okazuje się, iż ciężko wyliczyć kalorie oraz składniki, a co dopiero mówić o witaminach i minerałach. Na łamach bloga prezentowałam Wam kilka płatnych, bardziej spersonalizowanych rozwiązań. Jednak są też darmowe opcje, które mogą ułatwić to zadanie.

strona główna aplikacji

Najlepszą aplikacją jaką do tej pory spotkałam okazał się  Kcalmar, w związku z czym chcę ją Wam przedstawić. Wspominałam o niej już w lutym na mojej stronie na Facebooku. Jej twórcy są dość aktywni w dziedzinie tworzenia nowych rozwiązań i ostatnio utworzyli również program dla dietetyków. Warto więc ich obserwować, bo kto wie czym jeszcze nas zaskoczą.

Do dyspozycji jest kilka diet, które są podzielone na różne kategorie:

  • KORPO – dla Business Woman, dla super mózgu
  • ZDROWIE – Wegetariańska, Odchudzająca, Bezglutenowa, Cukrzycowa
  • MAMA – dla przyszłej super mamy, dla zdrowej rodziny
  • SPORT – dla Sportowców, Paleo, dla Kulturystów na Masę, dla Miss Fitness
  • Dostępna jest też dieta indywidualna, ale jest to opcja płatna i można ją zamówić na stronie Kcalmar.com

Jak widzicie jest w czym wybierać i jedyne do czego ja mam mały zarzut to brak diety wegańskiej. Przepisy są łatwe w przygotowaniu, a sam jadłospis nie jest skomplikowany.

Aby mieć do tego wszystkiego dostęp należy się zarejestrować podając e-mail lub zalogować się za pomocą Facebooka. Następnie wypełniamy dane takie jak wiek, wzrost, waga, ilość aktywności oraz cel. Kolejnym krokiem jest wybór diety i gotowe. Kcalmar ma też funkcję listy zakupów. Na początek generuje się ona na cały tydzień, ale łatwo możemy ją modyfikować, zaznaczając interesujące nas dni.

Podaje same plusy tej aplikacji, a czy są jakieś minusy? Największy to brak możliwości wymiany posiłku albo zamiany produktu, a wiecie jak to jest, gdy w sklepie czegoś nie ma i trzeba główkować czym można produkt zamienić. Gorzej jak nie mamy na coś apetytu, a nasza wiedza w dziedzinie odżywiania jest za mała, aby znaleźć alternatywę.

Listę zakupów nie można modyfikować pod kątem konkretnych potraw. To znaczy, że nie można wygenerować listy zakupów tylko dla obiadu i kolacji.

Nie zapominajmy, że jadłospis dostajemy za darmo, jak również ściągnięcie i korzystanie z aplikacji jest darmowe. Wydaje mi się, że przy tym argumencie, minusy na prawdę przestają być ważne. Wspominałam też, iż jej twórcy mocno pracują nad jej rozwojem, więc jestem dobrej myśli. Aplikację polecam osobom, które nie wiedzą co, jak oraz ile jeść. Dla reszty nowe przepisy mogą stanowić ciekawą inspirację.

Znacie podobne strony lub aplikacje z darmowymi jadłospisami? A może są jeszcze jakieś inne miejsca, gdzie można znaleźć rozpisaną dietę? Korzystaliście z takich stron lub aplikacji? A może macie w planach skorzystać? Piszcie śmiało w komentarzach.

2016-07-06_2034google-play

55 przemyśleń nt. „Kcalmar – Twój zdrowy jadłospis”

  1. Świetna sprawa! Pewnie masa ludzi, którzy nie mają czasu aby samemu ogarniać sprawę diety będą bardzo zadowoleni 🙂

  2. Nie słyszałam o tej aplikacji. Póki co jednak mam tak słaby telefon, że ciężko wynajdować nowe i instalować ze względu na to, że jeszcze bardziej spowalniałyby i zacinały komórkę.
    Jednak brzmi bardzo fajnie, duża szkoda, że nie ma opcji zamiany jakiegoś składnika na inny, bo to by było bardzo pomocne, jednak tak jak mówisz, nie można oczekiwać cudów od darmowej aplikacji.

  3. Ja się gubię kompletnie w tych obliczeniach i nigdy nie liczę ani kalorii ani ilości białek, węgli itd, ale aplikacja mi się podoba, zwłaszcza ze względu na przepisy.

  4. Świetna aplikacja. A ja myślałam, że już wyssałam ze sklepu z aplikacjami wszystko co najlepsze, a tutaj taka perełka mi gdzieś umknęła. Zaraz ją zainstaluję i sprawdzę czy będzie to idealna propozycja dla mnie 🙂

  5. Bardzo zainteresowałas mnie tą aplikacją. To bardzo fajna rzecz, gdy nie chce się wydawać majątku na diety , choć oczywiście trzeba mieć świadomość, że to nie to samo, co wizyta u specjalisty. Nie mniej, chętnie przyjrze się jej bliżej i dzięki za recenzję 🙂

        1. Wybacz mi magducha88, ja dziś nie przytomna i chyba mam problemy ze skleceniem jednego pytania. Chodziło mi o to z czym miałaś problemy, bo napisałaś, że nie wiedziałaś co i jak.

          1. Nie wiedziałam jak zabrać się za dietę dla cukrzyków 🙂 Lekarz nie dał wskazówek-pierwszego kontaktu, a do wizyty u diabetologa było trochę czasu, więc korzystałam z gotowych jadłospisów na stronie jako inspiracje:)

    1. Witam Kcalmar ;)!
      Wersja desktopowa to też ciekawa opcja, jednak żyjemy w takich czasach, że bez aplikacji ani rusz! Ostatecznie może być strona, która dobrze wyświetla się na telefonie.

      Pozdrawiam!

  6. Ale suuper apka! Też ją chętnie będę polecać dalej 🙂 Już wiele razy słyszałam, że za zmianą nawyków często idzie brak pomysłów na posiłki. Sama przygotowałam zestaw gotowych jadłospisów, ale taka aplikacja daje dużo więcej możliwości :)) Dzięki!

Dodaj komentarz