Dzień 11 – Moje pierwsze małe podsumowanie!

Założeń z początku w całości nie udało mi się zrealizować… Ja się jednak nie poddaje i walczę dalej o lepszą jakość życia, o zdrowie i o siebie :).

Zacznijmy od pomiarów, jeszcze się nie mierzyłam centymetrem, więc sama nie wiem czy się cieszyć czy płakać. Nie martwcie się, płakać nie zamierzam, szkoda czasu, lepiej poćwiczyć! Przejdźmy jednak do pomiarów:

Moje wymiary:

15.10 24.10 Ile zgubiłam
WAGA: 90 kg 89.8 kg – 0.2 kg
SZYJA: 35 cm 35 cm 0 cm
BICEPS: 38 cm 37.5 cm – 0.5 cm
PIERSI: 104.5 cm 104.5 cm 0 cm
TALIA: 89 cm 88.5 cm – 0.5 cm
BRZUCH: 107.5 cm 106.5 cm – 1 cm
BIODRA: 117.5 cm 116 cm – 1.5 cm
UDO: 75 cm 75 cm 0 cm
ŁYDKA: 46 cm 44 cm – 2 cm

 

Po wadze nie widać rezultatów. Możliwe, iż nadchodzące kobiece dni mogą moją wagę zaburzać, chociaż moje zdrowe odżywianie i liczenie kalorii raczej też nie wyglądało idealnie. Za to ze zgubionych centymetrów jestem bardzo zadowolona.  Oby tak dalej i jeszcze więcej! Hahaha!

Moja aktywność fizyczna przedstawia się następująco:

endomondo_2410_1

endomondo_2410_2

 

Powyżej wykres spalonych kalorii

Nie jest źle, będzie lepiej. Na razie przyzwyczajam się do wysiłku fizycznego :).

Plany na następne 2 tygodnie:

  • Ograniczyć słodkie do minimum
  • Wysiłek fizyczny minimum 3 razy w tygodniu, dążymy do zwiększenia do 4 dni
  • Gotować samemu i eksperymentować raz w tygodniu
  • Robić coś dla siebie
  • Patrzeć z optymizmem na świat
  • Pamiętać, że nagrodą jest moje zdrowie :)!

Wyznaczacie sobie cele? Lubicie planować? A jak tam wasze plany?

Koniecznie napiszcie w komentarzach poniżej!!!

6 przemyśleń nt. „Dzień 11 – Moje pierwsze małe podsumowanie!”

Dodaj komentarz