Polar M200: Regenerujący Sen #4

Tyle razy już Wam wspominałam, że jestem w wiecznym niedoczasie. w ostatnim czasie zdarza mi się zaniedbywać sen, bo tyle rzeczy czeka na realizacje. Nie jestem z tego dumna, ale to chyba jedyny czas, którym mogę się jeszcze rządzić. Jednak coraz częściej zauważam, że nie ma lekko i muszę te swoje minimum 7 godzin przespać. Inaczej jestem nie do życia. Zresztą każdy, kto trenuje zauważył, że spanie ma zbawienny wpływ na regenerację. Jeśli śpimy za mało, po pierwsze nasze ciało wraca do normalności wolniej (np. ból, czy zmęczenie mięśni trwają dłużej), a po drugie nasza odporność na choroby jest mniejsza. Ta druga rzecz doskwiera szczególnie po ciężkich i długich treningach.

Regenerujący sen
Źródło: unsplash.com

Czytaj dalej Polar M200: Regenerujący Sen #4

5 Sposobów na picie wody z SodaStream

Wiecie, że picie wody nie musi być nudne? Teraz dzięki bąbelkom z ekspresu SodaStream oraz moim sposobom przekonacie się, że to prawda. Jak wiecie nie jestem ideałem, gdy byłam młodsza bardziej atrakcyjnym wydawało mi się picie niezdrowych napojów kolorowych oraz gazowanych. Piłam je stanowczo zbyt często. To na szczęście się zmieniło i teraz pragnienie lubię gasić wodą. W trakcie tych zmian miałam również problem z ilością. No, bo jak tu wypić te 2 litry, kiedy po 2 szklankach ma się jej dość? Zapraszam do zapoznania się z moimi 5 sposobami, aby picie wody stało się czymś ciekawym i pełnym przygód.

wp-1457291858715.jpeg

Czytaj dalej 5 Sposobów na picie wody z SodaStream

Fabulous: Motivate Me! – żyj zdrowiej!

Na Fabulous: Motivate Me! natchnęłam się zupełnie przez przypadek przeglądając Google Play. Co rzuciło mi się w oczy? Ciekawa grafika oraz fantastyczna nazwa. Jak to się nieraz mówi, okładka sprzedaje książkę, czy jednak aplikacja ta wyróżnia się tylko ładną grafiką i ciekawym wyglądem?

2016-02-25_2213
Źródło: Play Google

Czytaj dalej Fabulous: Motivate Me! – żyj zdrowiej!

Moje wrażenia po pierwszej wizycie u dietetyka

Wydawało mi się, że wiem już bardzo wiele, jak nie wszystko na temat zdrowego odżywiania. Jednak dalej próbując schudnąć napotykałam przeszkody i zastoje. Dodatkowo często wracałam do poprzedniej wagi. Pomysł wizyty u dietetyka świtała mi w głowie od jakiegoś czasu, ale ciągle utwierdzałam się w przekonaniu, że schudnę sama i nie potrzebuję niczyjej pomocy.

z13661984Q
Źródło: deser.pl

Czytaj dalej Moje wrażenia po pierwszej wizycie u dietetyka

Plany na resztę czerwca…

Po weselu oraz długim weekendzie przyszedł czas, aby z powrotem wziąć się za odchudzanie. Jednak zawsze zanim zaczniemy warto mieć plan. Na początek warto skorzystać z kalkulatorów, które wyliczą podstawowe tempo metabolizmu, czyli ile kalorii nasze ciało potrzebuje, aby w ogóle funkcjonować. Część kalkulatorów od razu poda nam ile kalorii potrzebujemy, aby tygodniowo chudnąć np. 0,5 kg. Na pewno przy określaniu ilości kalorii warto też wziąć pod uwagę naszą aktywność fizyczną.

Czytaj dalej Plany na resztę czerwca…