Zaczynasz dietę lub zmieniasz nawyki żywieniowe? To może ci się przydarzyć…

Myślę, że część z Was, jak nie większość kiedyś zmieniała sposób żywienia lub zaczynała się odchudzać. Obietnica lepszego samopoczucia i mnóstwa energii sprawiały, że zmieniałyście swoje nawyki żywieniowe o 180 stopni. Według mnie jeśli mamy siłę i motywacje, to błędem nie będzie, opuszczanie „małych kroczków”. Byle byśmy dali radę, początki reżimu wytrzymać.

Ostatnie zmiany w moim jadłospisie (brak glutenu i  wyeliminowanie produktów mlecznych) spotkały się z zaskakującą reakcją mojego organizmu, z którym nie mierzyłam się od dawna.  Nie bawiłam się w małe kroczki, ponieważ jestem typem osoby, która woli działać, a małe przyzwolenia na odstępstwa od reguły często działają na mnie demotywująco. Te objawy potrafią zniweczyć nasze dobre chęci i motywację, a należą do nich:

Czytaj dalej Zaczynasz dietę lub zmieniasz nawyki żywieniowe? To może ci się przydarzyć…

Dzień 18 / 33 dni do wesela

Wyzwanie 33 dni do wesela nadal trwa. Sukienka czeka na ostateczną prezentacje ;). Jak wiecie z Facebooka w poniedziałek się ważyłam, a wynik tego pomiaru bardzo mnie załamał i zasmucił. Zamiast schudnąć przytyłam. Wiele z Was zaczęło mnie pocieszać i wspierać, za co Wam dziękuje! Potrzebowałam tego kopa, żeby wziąć się do działania.

Ostatnie 3 dni to czysta dieta i jeden trening biegowy. Czuje się lżej oraz lepiej. Nadal ciągnie mnie do słodkiego, ale walczę. Nic nie kupuję, po nic nie sięgam i unikam też chomikowania słodyczy na ciężkie dni. Słodyczom mówię w najbliższym czasie stanowcze nie!

Czytaj dalej Dzień 18 / 33 dni do wesela

Kwiecień w słowach: Inaczej niż zwykle…

Wpis do projektu Kwiecień w słowach: Inaczej niż zwykle… zorganizowanego przez Różową Klarę. Więcej moich wpisów w tym projekcie znajdziecie tu: Kwiecień w słowach u SlimSizeMe.pl .

Nasz dzień składa się z czynności, które robimy niemal codziennie, które są dla nas rutynowe (nawyki). Jednak w życiu pojawia się taki moment, że mamy ochotę coś zmienić. Pół biedy jeśli po prostu z rana zamiast kawy chcemy wypijać szklankę wody z cytryną. To mała zmiana i mamy duże prawdopodobieństwo, że nam się uda. Trudniejszą sprawą wydaje się odchudzanie, bo przecież musimy zmienić dietę, ćwiczyć, rzucić te słodycze/ słone przekąski/ fast-foody. Tak duże zmiany najczęściej kończą się nie powodzeniem. Co zrobić, aby zwiększyć te szanse? Wprowadzać małe zmiany, postępować Inaczej niż zwykle…

Czytaj dalej Kwiecień w słowach: Inaczej niż zwykle…

Dzień 37 – Moja ocena planu diety i treningu z portalu PoTreningu.pl

Ostatnio zastanawiałam się o czym mogę jeszcze pisać, aby mój blog był nieco inny,ale też był jeszcze bardziej mój. Moje wykształcenie oraz praca jest mocno związana z informatyką oraz internetem, od zawsze też uwielbiałam testować i sprawdzać różne portale oraz aplikacje, które miały mi pomóc schudnąć lub zdrowo żyć. Stąd pomysł, aby napisać parę  – paręnaście wpisów o tym jak nowe technologie pomagają nam w sportowym, zdrowym życiu.

potreningu5
Źródło: http://potreningu.pl/

Jest to pierwszy wpis zaczynający serię o FIT Nowych Technologiach. W związku z tym, że od jakiegoś czasu chodzę na siłownie i nie raz kusiły mnie reklamy diety oraz trening z platformy PoTreningu.pl . Zdecydowałam się dla Was go przetestować!

Czytaj dalej Dzień 37 – Moja ocena planu diety i treningu z portalu PoTreningu.pl