Darmowe zajęcia sportowe w Warszawie 01-07 sierpnia

Jesteśmy w samym środku lata i trzeba z tego skorzystać. W stolicy jest wiele możliwości, aby poćwiczyć i do tego nie trzeba płacić. Darmowe zajęcia sportowe w Warszawie na 01-07 sierpnia 2016 r. znajdziecie poniżej. Chciałabym, aby ta lista w miarę możliwości powstawała raz w tygodniu, może w przyszłości zmieni się to raz w miesiącu, gdzie będą przewidywane stałe aktualizacje. Na razie jednak widzę, że brakuje takiego miejsca w sieci dla całej Polski, chyba że o czymś nie wiem i mnie oświecicie. Jeśli jednak nie ma, to zapraszam Was do tworzenia takiej listy razem ze mną i przesyłania mi bezpłatnych zajęć sportowych w komentarzach, na Facebooku lub przez formularz kontaktowy (zakładka kontakt).

Darmowe zajęcia w Warszawie

Czytaj dalej Darmowe zajęcia sportowe w Warszawie 01-07 sierpnia

Początek października – plany, a rzeczywistość

Dobry, a nawet ambitny plan to wspaniała rzecz. Takie właśnie były założenia na październik o których mogliście przeczytać Tu (klik, klik). Niestety życie miewa własne poglądy na ten temat, a my nie wiele możemy z tym zrobić. Tak też stało się w czwartek, kiedy to na Facebooku pisałam Wam, że boli mnie gardło. Oczywiście początki były niewinne, a skończyło się na tym, że cały weekend przeleżałam i w sumie nie wiele z tych dni wolnych pamiętam.

Podejrzewam, że chyba chciałam za szybko, a moje podejście było zbyt lekkomyślne (nie dbałam o wzmocnienie odporności), Na szczęście lubię się uczyć na błędach i wytaczam ciężkie działa w walce o swoje zdrowie.

Czytaj dalej Początek października – plany, a rzeczywistość

Podsumowanie 2 tygodni

Z racji tego, że w zeszłym tygodniu zabrakło podsumowania teraz trzeba podsumować dwa tygodnie i opowiedzieć Wam co się u mnie działo w ostatnim czasie. Ci co śledzą Facebooka oraz Snapchata (slimsizeme) wiedzą zapewne więcej ;).

Zacznę od tego, że eksperymentuje z dietą i wykluczam z niej produkty, które mogą mi robić krzywdę. Dodatkowo co rano piję zielone koktajle, które mają odżywić moje ciało. Jakie są tego rezultaty? W piątek na wadze zobaczyłam 90,5 kg. Takiej wagi nie widziałam od pół roku, ciągle stawało w okolicach 92 kg. Cieszę się, a jednocześnie boje, że to zaprzepaszczę. Wymiarów jeszcze nie mam, ale pod koniec września postaram się również je podsumować.

Czytaj dalej Podsumowanie 2 tygodni

Pierwszy tydzień września, czyli moja ogromna zmiana!

Nie wiem co się ze mną stało, ale z początkiem nowego miesiąca zmieniłam swoje życie nie do poznania! Dietę trzymam w 100%, słodkiego nie jem i ćwiczę regularnie. 

Jak to jest, że cały sierpień próbuje się zebrać do kupy, co chwila popełniam jakąś błąd, mało ćwiczę, ciężko mi wyjść pobiegać, a tu nable: BUM, TRACH! Jak rażona piorunem zmieniam niemal wszystko. Od 9 dni nie jem słodkiego, od 8 dni staram się jeść świadomie (nie przejadam się, staram się jeść właściwe proporcje węglowodanów, białka i tłuszczy) i realizuje swój sportowy plan na wrzesień.

Czytaj dalej Pierwszy tydzień września, czyli moja ogromna zmiana!