Dieta i trening – recenzja książki

Książka „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” była dla mnie sporym zaskoczeniem, ponieważ wcześniej nie słyszałam o jej wydaniu. Na szczęście uświadomiono mnie. Myślałam, że ta wiedza owszem przyda mi się do prowadzenia bloga i pewnie będzie potrzebna w przyszłości, jednak w odchudzaniu raczej pomocna nie będzie. Myliłam się i to mocno, o czym opowiem trochę więcej za chwilę…

wp-1459541967766.jpeg
Źródło: Własne

Autorką jest Katarzyna Biłous, która jest dyplomowanym specjalistą dietetykiem, trenerem żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, terapeutą zaburzeń odżywiania. Jest też Członkiem Polskiego Towarzystwa Dietetyki, założycielką poradni dietetycznej DietoVita.pl. Na swoim koncie ma kilka zwycięstw w biegach górskich na orientację (Łał!). Jak wiecie uwielbiam książki polskich autorów, ponieważ mam 100% pewności, że będą dostosowane do warunków jakie panują w naszym kraju.

wp-1459541972453.jpeg
Źródło: Własne

Książka jest wydana tak jak większość poradników, składa się niemal z samej treści. Po każdym rozdziale mamy podsumowanie w postaci numerowanych punktów, co umożliwia powtórzenie wiedzy oraz łatwego i szybkiego powrotu do wybranych treści. Również w trakcie czytania w szarych ramkach są przedstawione ciekawostki, często mocno związane z treścią, a na początku każdego rozdziału jest kilka punktów, które wyjaśniają, czego można dowiedzieć się czytając dalej.

wp-1459541976638.jpeg
Źródło: Własne
wp-1459541980909.jpeg
Źródło: Własne

Sama treść jest napisana prostym językiem i zawiera na prawdę skondensowane informacje. Dodatkowo czytelnik zostaje poinformowany, gdzie może swoją wiedzę poszerzyć (mnóstwo przypisów oraz spora bibliografia). Książkę czytało się bardzo dobrze. Co do informacji, wydaje mi się że mogą się one przydać każdej osobie, która uprawia sport lub ćwiczy regularnie, ale nie tylko! Dodatkowo autorka umożliwiła wyliczenie swojego zapotrzebowania na kalorie oraz zapotrzebowania na węglowodany, białko oraz tłuszcze, nie tylko osobą ćwiczącym oraz udostępniła gotowe jadłospisy. Dodam jeszcze, że kilka informacji mocno mnie zaskoczyło i przydało mi się w życiu.Książka „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” autorki Katarzyny Biłous jest swoistym MUST HAVE dla każdego, kto zdrowiem i sportem się interesuje oraz chce wiedzieć więcej. Mi się ona bardzo podobała i liczę, że to nie będzie jedyna publikacja tej autorki. Chętnie przeczytałabym coś o odchudzaniu lub więcej informacji o układaniu właściwego jadłospisu? Pożyjemy, zobaczymy…

Znacie tą książkę? Czytaliście ją?

14 przemyśleń nt. „Dieta i trening – recenzja książki”

  1. Chyba nie przepadam za poradnikami, ponieważ wydaje mi się, że czytając jeden jest tak, jakbym przeczytała już wszystkie 😉 Niemniej ten wydaje się być bardzo ciekawą pozycją 🙂

  2. podejrzewam, że jak w wakacje p przyjeździe do Polski wpadnę do empiku czy księgarni to wyjdę lżejsza o sporo kasy i cięższa o kilka poradników które recenzowałaś:)

Dodaj komentarz