Inspirujące FIT książki, które przeczytałam w 2015 roku

Rok 2015 był wyjątkowy, ponieważ przeczytałam sporo książek o sporcie, żywieniu i odchudzaniu – jednym słowem FIT. W związku z tym przygotowałam dla Was małe zestawienie z moim krótkim komentarzem. Postanowień na kolejny rok nie robię, ale możecie być pewni, że czytać będę nadal, a opiniami na temat wybranych tytułów będę się dzielić na łamach tego bloga.

photo-1450107579224-2d9b2bf1adc8

  1. Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin – Domaradzka Violetta, Zakrzewski Robert, Parol Damian
    kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin-b-iext30377397
    Źródło: empik.com

    Ta książka to hit 2015 roku! Gdzie nie czytałam oraz gdzie nie pytałam, każdy ją chwalił. Wiedziona tak pozytywnymi recenzjami, sama po nią sięgnęłam i okazało się, że był to strzał w 10! Nie wiem jak Was, ale mnie drażni namawianie do danego sposobu odżywiania, to że komuś coś pasuje, nie znaczy, że mi będzie odpowiadało. W tej pozycji nikt Was nie będzie na siłę przekonywał, a jedynie opowie jak dieta roślinna wpływa na zdrowie – nie tylko biegaczy. To był kawał dobrej lektury, a przepisy niebawem będę testować. Cały czas też rozważam wypróbowanie diety roślinnej na sobie, ta książka mocno mnie zachęciła.

  2. Szczęśliwi biegają ultra. Jak przebiec 100 km w jeden dzień, koić ból śpiewem i postawić pasję ponad dom i kredyt – Magdalena Dołęgowska, Krzysztof Dołęgowski
    szczesliwi_biegaja_ultra_jak_przebiec_100km_w_jeden_dzien__koic_bol_spiewem_i_post
    Źródło: upolujebooka.pl

    To książka nie tylko o bieganiu… Przeczytacie tu o ciekawych ludziach, dietach, ćwiczeniach oraz podróżowaniu. Czego chcieć więcej? Recenzja latem pojawiła się na moim blogu, znajdziecie ją TU (klik!klik!).

  3. Karolina odNowa. 60 sposobów na młodość – Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło oraz Jaglany detoks – Marek Zaremba
    karolina_odnowa
    Źródło: empik.com
    jaglany_detoks
    Źródło: empik.com

    To dwie bardzo równe sobie pozycje. Dlatego w tym zestawieniu występują razem. Tematyka obu jest podobna, podejście do diety oraz życia również. Obie zawierają mnóstwo cudownych przepisów oraz wyjaśniają jakie produkty powinniśmy jeść, aby cieszyć się zdrowiem. Dokładne recenzje książek znajdziecie TU: Karolina OdNowaJaglany Detoks.

  4. Nowoczesne zasady odżywiania. Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie – Thomas M. Campbell, T. Colin Campbell
    nowoczesne_zasady_odzywiania_przelomowe_badanie_wplywu_zywienia_na_zdrowie
    Źródło: upolujebooka.pl

    Ta książka miała zmienić moje podejście do diety, jednak nie do końca mnie przekonała. Dużo w niej badań i przykładów dobroczynnego wpływu diety roślinnej. Jednak w pewnym momencie zaczęłam mieć wrażenie, że autor nie jest obiektywny. Wydaje mi się, że pomimo tej wady, warto poznać jej treść. Tylko podchodźcie o niej z otwartym umysłem.

  5. Zostań fit. Nowa ty w 180 dni – Gacka Natalia
    IMG1428496297687_81453_3
    Źródło: empik.com

    Ta książka składa się z planu treningowego na 6 miesięcy oraz kilku przykładowych jadłospisów. Natalia Gacka dodała również trochę motywacji. Nic więcej w tej książce nie znajdziecie. Dlaczego znalazła się w tym zestawieniu? Ponieważ plan treningowy jest naprawdę niezły i muszę przyznać, że działa. Nie do końca przekonuje mnie tylko okres trwania całości, przez ten czas możemy zatęsknić za czymś innym, nowym.

  6. Sprawność. Siła. Witalność – Jak CrossFit® zmienił moje życie – T.J. Murphy
    sprawnosc_sila_witalnosc_-_jak_crossfit_zmienil_moje_zycie
    Źródło: upolujebooka.pl

    Ćwiczysz CrossFit? Ta pozycja jest zdecydowanie dla Ciebie! W końcu warto się dowiedzieć, kto go wymyślił, jakie były jego losy. Sam autor wpadł w CrossFit jak śliwka w kompot.

  7. Projekt: bieganie – Praca zbiorowa
    projekt-bieganie-b-iext28571948
    Źródło: empik.com

    Po tej książce spodziewałam się wiele, ponieważ tworzyli ją polscy blogerzy i trenerzy – a kto jak nie oni powinni o tym pisać. Może dlatego zawód był spory. Ta książka jest dla osób, które dopiero zaczynają lub planują biegać, jeśli szukacie czegoś więcej, nie sięgajcie po nią. Chyba, że lubicie któregoś z autorów, wtedy warto pochylić się chociaż nad jego tekstem.

Rok 2016 przed nami, jestem ciekawa jakie sportowo – dietetyczne książki mi polecicie. Koniecznie napiszcie w komentarzach i dajcie znać, gdybyście zrobili podobne zestawienie!

46 przemyśleń nt. „Inspirujące FIT książki, które przeczytałam w 2015 roku”

  1. Ale wyczucie! Wiedziałam, gdzie zajrzeć 😉 Jestem właśnie w trakcie czytania nowoczesnych zasad odżywiania. I powiem szczerze, że póki co ta forma i przytaczanie dużej ilości statystyk i wyników mnie odpowiada. Właśnie tego spodziewałam się po mężczyźnie, który spędził pół życia na badaniach wpływu żywienia na ludzkie zdrowie. W sumie to nawet się cieszę, że nie rzuca tez niepopartych żadnymi faktami.

    Co do obiektywności to jeszcze nie mogę się wypowiedzieć, gdyż jestem raczej w początkowej fazie książki.

    Z pewnością nie przestanę zupełnie jeść mięsa i produktów odzwierzęcych, ale już od dawna chodziło mi po głowie ich ograniczenie na rzecz większej ilości różnorodnych warzyw. Co nie oznacza, że podczas Świąt nie skusiłam się na tradycyjne, domowe mięsa 😉

    1. Ja czytałam też parę książek o diecie paleo oraz dokument o najzdrowszych dietach na świecie. Nr 4 mieli francuzi, którzy jedzą dużo mięsa. Stąd moje podejrzenia co do obiektywizmu tej książki. Na pewno jest warta przeczytania 🙂

  2. W takim razie po książkę o CrossFicie będę musiała sięgnąć, nie wiedziałam nawet, że taka istnieje 😉 A chętnie poczytałabym na ten temat, skoro sama już od dłuższego czasu w tym siedzę.
    Jeśli chodzi o inne pozycje… Być może kiedyś uda mi się po nie sięgnąć. Na razie jednak tęsknię za moją ukochaną fantastyką, na którą przez pisanie inżynierki nie miałam czasu 😉

  3. Zaszalałaś z ilością przeczytanych książek w tym temacie :). Najbardziej kusi mnie jaglany detoks, może dlatego, że właśnie zjadłam jaglankę na śniadanie :D.

  4. Z podobnej tematyce to ja czytam ale tylko książki kucharskie 😛 Może kiedyś się skuszę na jakąś z polecanych. Zwłaszcza ten jadalny detoks mnie zachęca.

  5. Ja zdecydowanie gustuje w innych typach książek na temat dobrego odżywiania. Lubię bardzo wejść w temat a nie tylko dotknąć go. Czytając Karolina odNowa miałam wrażenie, że w paru miejscach pojawiła się spora generalizacja na temat wiedzy o odżywianiu. Mam wrażenie, że ktoś kto nie ma ukończonych studiów na temat żywienia i dietetyki nie jest w stanie napisać dobrej książki z tej dziedziny. To tak jak jest z nauczycielami – jeśli nauczyciel zna bardzo dobrze zagadnienie, które wykłada, nie ma problemu z przekazaniem jego uczniom. Jeśli zna coś „piąte przez dziesiąte” to nie ma mocnych – niczego nie nauczy!
    Cóż zdecydowanie dla tych co lubią się zagłębić w temat polecam książki Joan Carper. Żałuję również, że książki Ireny Gumowskiej, na których się wychowałam, nie są już publikowane. Z pewnością wiedza na temat żywienia się zmieniła (postęp technologiczny, wynalezienie związków aktywnych chemicznie), ale to bardzo dobre encyklopedie wiedzy na temat odżywiania. I od nich każdy, kto chce się nauczyć czegoś o żywności powinien zaczynać!

  6. Trochę przeczytałaś w tym roku książek, gratuluję Aniu 🙂 Kusi mnie aby sięgnąć po : ” Karolina od nowa” bo wiele dobrego o niej słyszałam. Cóż o tej pozycji napisanej przez blogerów jeszcze nie słyszałam. Pozdrawiam Aniu i owocnego i satysfakcjonującego roku 2016 Ci życzę 🙂

  7. Ciekawe propozycje książkowe. Z pewnością sięgnę po „Karolina od nowa” bo wiele dobrego o niej słyszałam 🙂 O tej pozycji pisanej przez blogerów jeszcze nie słyszałam 🙂 Owocnego i udanego roku 2016 Ci Aniu życzę 🙂

  8. Świetne zestawienie, wiele tych pozycji chętnie bym przeczytała. Liczyłam, że znajdę pod choinka Nowoczesne zasady odżywiania, ale dostałam Jesteś tym, co jesz i polecam Ci bardzo tę pozycję. Do tego polecam książki Agnieszki Maciąg i Ani Lewandowskiej 🙂

  9. Niektóre okładki są bardzo apetyczne;) O zdrowiu czytuję strony internetowe… Pozdrawiam! I Udanego Sylwestra. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!!:)

  10. Bardzo lubię czytać, a z racji zawodu, często sięgam też po książki natury dietetycznej 🙂 Z Twoich propozycji zaciekawiły mnie szczególnie nowoczesne zasady żywienia. Ja ostatnio skusiłam sie na kupno Spectrum Ornisha, ale nie miałam kiedy zabrać się do lektury 🙁

  11. Biblioteka u Ciebie bogata jest w mądre książki 🙂

    Zaciekawiła mnie pozycja Karolina odNowa i detox jaglany 🙂

    SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO 2016 ROKU!!! ZDROWIA I WSZELKIEJ POMYŚLNOŚCI! 🙂

  12. Oo, super zestawienie, parę miesięcy temu takiego szukałam. Sama miałam zamiar kupić książkę Campbella, ale trochę nie docierała do mnie jego filozofia. Oprócz tego interesują mnie pozycje spod nr 3 🙂

  13. Czytałem ten Jaglany detoks. Fajna książka. Kasza jaglana całkiem zdrowa…ale jak wszystko w nadmiarze, też nie jest idealna.
    Mocno zakwasza organizm utrudniając trening i ma (w dyzych ilościach) zły wpływ na tarczycę.
    Wszystko z umiarem. Więcej na moim blogu 😉

  14. Bardzo lubię takie książki. Z każdej można coś zaczerpnąć :). Dużo pozytywnych opinii czytałam na temat „kuchni dla biegaczy” i chyba się skuszę na tą pozycję :).

Dodaj komentarz