Dzień 2 i 3 – Idę jak burza!

Jak w temacie, idę jak burza! Dieta super, ćwiczenia również. Nawet w dni wolne staram się ruszać ponad to co zawsze. W piątek przejechałam się rowerem 20 minut. Koła miały mało powietrza w związku z czym był to prawdziwy trening dla nóg.

W czwartek wybrałam się z siostrą na siłownie, niestety klimat na niej był niezbyt przyjemny . W związku z czym nie byłam zadowolona z treningu. Tak się zastanawiam, czy nie ocenić kilku siłowni w Warszawie i okolicach… Pożyjemy zobaczymy :). Zresztą odczucia na siłowni mogą być całkiem subiektywne.

Jadłospis dzień 2 (16 października 2014):
Śniadanie
Bułka paluch 125 kcal
Jajko 77.5 kcal
łyżeczka majonezu 66.3 kcal
szczypiorek 1.45 kcal
Mleko 1,5% 54 kcal
Kawa 1 kcal
II Śniadanie
Jogurt naturalny 113.4 kcal
Mleko 1,5% 28.2 kcal
3 daktyle 41.55 kcal
Banan 114 kcal
Siemie lniane 12.55 kcal
Lunch
Krem z groszku 124.11 kcal
Groszek ptysiowy 62.125 kcal
2 plastry wędliny 101.2 kcal
pół bułki 91.8 kcal
Przekąska
Batonik musli 159 kcal
Kolacja
Pizza 554.4 kcal
lampka wina 102 kcal

W sumie: 1830 kcal

Jadłospis dzień 3 (17 października 2014):
Z braku czasu brak menu. Jednak trzymałam się zasad, nie przejadałam się :).

Aktywność fizyczna:
 Dzień 2:
10 minut orbitrek
10 minut chodzenie po bieżni
20 minut treningu obwodowego

Dzień 3:
20 minut jazdy na rowerze

Motywacja na dziś:
20
Źródło: http://slimarea.com/success-stories/top-30-weight-loss-transformations-of-january-2014

Dodaj komentarz